الأسرة و العائلة
أخر الأخبار

كيفية الحصول على حياة عائلية جيدة

يمكن أن يساعد تحسين حياتك الأسرية في جعل أفراد عائلتك أكثر قربًا ومنع النزاعات من إعاقة سعادة الجميع. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الخطوات الملموسة التي يمكنك اتخاذها لجعل وقتك مع عائلتك أكثر متعة وإشباعًا و لتحصل على حياة عائلية جيدة.

الجزء 1: للحصول على حياة عائلية جيدة يجب عليكم قضاء وقت ممتع معًا

1 الحصول على حياة عائلية جيدة يقتضي الحافظ على الروتين العائلي اليومي والأسبوعي.

تناول الطعام ، والخلود إلى النوم ، والقيام بالأنشطة العائلية المنتظمة وفقًا لجدول زمني متوقع. يساعد الروتين والطقوس في تحديد هوية الأسرة وتقليل التوتر وخلق بيئة مستقرة ومريحة.

  • بالإضافة إلى تحسين التواصل ، يمكن أن تكون الاجتماعات العائلية المنتظمة جزءًا رئيسيًا من روتين عائلتك.
  • حاول التدرب على ترك العمل في العمل كلما أمكن ذلك ، وركز على عائلتك عندما تكون معهم.

2 اجعل الاحتفال بأعياد الميلاد والعطلات معًا تقليدًا عائليًا.

ليس عليك أن تفعل الشيء نفسه في كل عيد ميلاد أو عطلة. على سبيل المثال ، يمكنكم الذهاب إلى مطعم مفضل لأحد أفراد الأسرة أو القيام بنشاطه المفضل في عيد ميلاده. ستلتزمون بالتقاليد ، لكن الأنشطة ستكون متنوعة.

3 الحصول على حياة عائلية جيدة يقتضي تناول وجبات الطعام معًا قدر الإمكان.

يعمل الآباء والأمهات ويمارس الأطفال أنشطة ما بعد المدرسة ، لذلك من الصعب تناول الفطور و الغداء والعشاء معًا كل يوم. ومع ذلك ، ابذل قصارى جهدك لتناول الطعام معًا قدر الإمكان. تعتبر الوجبات العائلية روتينًا أساسيًا ويمكن أن تساعدك على المشاركة في حياة بعضكم البعض.

  • عندما يعود شخص ما إلى المنزل من العمل أو يتدرب في وقت متأخر ، اجلس معه أثناء تناول العشاء ، حتى لو كنت قد أكلت بالفعل. يعد قضاء الوقت معًا وإجراء محادثة أكثر أهمية من تناول الطعام في نفس الوقت.

4 الحصول على حياة عائلية جيدة يقتضي تخصيص وقتًا للأنشطة العائلية المنتظمة.

يمكن أن تشمل الأنشطة المنتظمة ركوب الدراجة أو المشي أو لعب الورق أو ألعاب الطاولة. إذا أمكن ، خصص ما لا يقل عن فترة بعد الظهر أو المساء في الأسبوع لنشاط عائلي. اجعل الأمر هادئًا وركز على قضاء وقت ممتع معًا والاستمتاع بصحبة بعضكم البعض.

5 القيام بالأعمال المنزلية معًا.

قليل من الناس يستمتعون بالفعل بالأعمال المنزلية ، لكن مشاركة المسؤوليات المنزلية يمكن أن تساعد كل فرد في عائلتك على الشعور بالفخر في منزلك. حاول أن تجعلها ممتعة قدر الإمكان ، مثل تشغيل الموسيقى أثنائها أو إجراء مسابقات حولها.

  • على سبيل المثال ، يمكن لمن ينهي طي غسيله أولاً أن يختار الفيلم الذي ستشاهدونه معًا.
  • قسّم الأعمال المنزلية إلى فئات مناسبة للعمر. بعد العشاء ، يمكن لصغيرك أن يمسح المائدة ، ويمكن لأكبر سنك أن يملأ غسالة الأطباق ، ويمكنك التخلص من بقايا الطعام.

الجزء 2: للحصول على حياة عائلية جيدة يجب عليكم تحسين الاتصال مع بعضكم

1 الحصول على حياة عائلية جيدة يقتضي احترم ما يقوله أفراد عائلتك.

عندما يعبر فرد ما من عائلتك عن رأي ، لا ترفضه أو تقاطعه قبل أن يتمكن من إنهاء الحديث. سيساعد الحفاظ على قنوات اتصال مفتوحة ومحترمة عائلتك على تنمية الثقة وتقوية الروابط بينكما و أيضا ستجعل عائلتك سعيدة.

  • على سبيل المثال ، تجنب السخرية من إخوتك كلما أبدوا رأيًا. إذا سخر عليك إخوتك ، فحاول أن تقول لهم ، “أعلم أن جميع الإخوة والأخوات يعبثون ببعضهم البعض ، لكن هذا يؤلمني عندما تسخر من كل ما أقوله”.

2 الحصول على حياة عائلية جيدة يقتضي اجتناب النقد والأحكام القاسية.

امنح كل منكما الإذن للتعبير عن المشاعر والتصرف بسخافة دون خوف من النقد أو الحكم. عندما يتوقع الناس أحكامًا قاسية ، فإنهم يميلون إلى كبت الأمور وتجنب مشاركة مشاعرهم. عليك أن تتعلم كيف تتوقف عن إنتقاد الأخرين و خصوصا أفراد عائلتك.

  • إذا كنت أحد الوالدين ، فقدم نقدًا إيجابيًا وبناء ، وحاول أن تثني أطفالك عن الحكم بقسوة على بعضهم البعض. بدلاً من قول “لا ، هذه ليست الطريقة التي تفعل بها ذلك” ، قل ، “حاول جيدًا ، ولكن دعني أساعدك في القيام بذلك بالطريقة الصحيحة.”

3 استمع لأفراد عائلتك بنشاط.

الاستماع الفعال هو عندما تستوعب ما يقوله الشخص الآخر وتنقل أنك منتبه. تواصل معهم بالعين وأومئ برأسك وقل أشياء مثل ، “أنا أفهم” عندما يكون ذلك مناسبًا. فقط استمع بدلاً من التخطيط لما ستقوله بعد ذلك ، ولا تقدم النصيحة أو رأيك حتى ينتهي الشخص الآخر.

  • عند الضرورة ، اطلب التوضيح. قل ، “انتظر ، ماذا تقصد بذلك؟” أو “هل كان هذا قبل أو بعد رؤيتهم في المتجر؟”
  • الاستماع الفعال يعني ترك هاتفك عندما تتحدث إلى شخص ما. حاول ألا تتحقق من رسائلك النصية أو وسائل التواصل الاجتماعي ، خاصة إذا كنت تجري محادثة جادة.

4 الحصول على حياة عائلية جيدة يقتضي التعبير عن الحب والتقدير بشكل متكرر.

الإيماءات اللفظية وغير اللفظية الصغيرة تقطع شوطًا طويلاً. بالإضافة إلى قول “أنا أحبك” ، حاولوا إيجاد طرق صغيرة ومحددة لإظهار اهتمامكم ببعضكم البعض.

  • يمكن أن يؤدي استخدام “من فضلك” و “شكرًا لك” وغيرهما من المجاملات إلى إضفاء طابع إيجابي. إن عناق والديك وقولهم ، “أريدك فقط أن تعرف أنني أقدرك” ، له تأثير كبير. إذا كان شقيقك يؤدي واجباته المدرسية وكان هناك قنينة ماء فارغة على مكتبه ، اسأله ، “مرحبًا ، هل تريد الحصول على المزيد من الماء؟”

5 تجنب مقارنة عائلتك بمن تراهم على وسائل التواصل الاجتماعي.

قد يكون من السهل تصديق أنه نظرًا لأن الأشخاص الآخرين دائمًا ما يبدون سعداء في الصور ومقاطع الفيديو الخاصة بهم ، فإنهم يشعرون دائمًا بهذه الطريقة. ومع ذلك ، من المهم أن تضع في اعتبارك أنه يتعين على كل أسرة العمل للحفاظ على علاقاتهم صحية وقوية. إذا بدأت في حسد عائلة شخص آخر ، فقط ذكر نفسك أنك لا تعرف كيف تبدو حياتهم حقًا ، ومن المحتمل أن يكون لديهم جدال عائلي وقضايا أخرى مثل أي شخص آخر.

يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي مضللة للغاية ، ولا تمثل ما يحدث بالفعل في حياة شخص آخر. من المهم أيضًا أن تتذكر أنه من الطبيعي تمامًا أن تشعر بالتوتر أو القلق في حياتك العائلية. بدلاً من السماح له بالوصول إليك ، استخدم هذا الشعور لإجراء تغييرات إيجابية!

  • تذكر ، حتى إذا كانت عائلة شخص آخر تأخذ إجازات أكثر أو لديها أشياء باهظة الثمن ، فهذا لا يعني أنهم أكثر سعادة منك أنت وعائلتك.

6 اعقد اجتماعات عائلية أسبوعية مليئة بالبهجة.

لا يجب أن يكون اجتماع العائلة رسميًا أو يركز فقط على الموضوعات الثقيلة. كل أسبوع ، قم بإيقاف تشغيل التلفزيون ووضع الهواتف بعيدًا ، واجلسوا مع بعضكم البعض لمدة ساعة أو نحو ذلك. تحدث عن فترات الصعود والهبوط التي حدثت في الأسبوع الماضي ، وأي أحداث قادمة ، وما عليكم سوى تبادل النسيم مع بعضكم البعض.

  • حاول إبقاء النغمة خفيفة. الهدف هو تشجيع الجميع على التواصل بحرية ، والشعور بالراحة ، والاستمتاع مع بعضكم البعض. اطرح أسئلة مثل ، “ما أطرف شيء حدث لك هذا الأسبوع؟”
  • ابذل قصارى جهدك للتأكد من مشاركة الجميع على قدم المساواة. قد يكون من الصعب إشراك الأطفال الصغار والمراهقين بنشاط ، لكن فقط حاول الحفاظ على استمرار المحادثة.

الجزء 3: للحصول على حياة عائلية جيدة يجب عليكم معرفة كيفية التعامل مع النزاعات (بالنسبة للأباء)

1 وازن بين دورك كوالد وحاجة أطفالك إلى الحرية.

أحد النزاعات الرئيسية في أي عائلة هو بين حاجة الوالدين إلى الحفاظ على سلامة أطفالهم وحاجة الطفل إلى الحرية. ابقَ رمزًا للسلطة ، لكن امنح أطفالك فرصًا لكسب ثقتك. و زيادة حريتهم وامتيازاتهم ببطء مع مستوى نضجهم.

2 حاول أن تكون قدوة إيجابية إذا كنت تتجادل مع زوجتك.

إذا دخلت في جدال بينك وبين زوجتك ، فتذكر أن الطريقة التي تحل بها الخلافات تعلم أطفالك كيفية حل النزاع. التزم بالمسألة المحددة بدلاً من إثارة الجرائم السابقة أو اللجوء إلى الهجمات الشخصية. إذا لزم الأمر ، قم بترتيب الخلاف عندما لا يكون أطفالك حاضرين.

3 توسط في معارك أطفالك فقط عند الضرورة.

إذا أمكن ، دع أطفالك يفرزوا حججهم بأنفسهم. ضع القواعد الأساسية ولا تتدخل إلا عندما يتم كسر القواعد أو عندما لا يستطيع أطفالك الوصول الى التفاهم بأنفسهم.

  • تتضمن القواعد الأساسية عدم الضرب أو السب أو الشتم. أخبرهم أنهم بحاجة إلى السماح للشخص الآخر بالتحدث ومناقشة قضيتهم بهدوء.
  • إذا تصاعد القتال ، افصل بين أطفالك حتى يهدأوا ، ثم ساعدهم في إيجاد حل وسط. أخبرهم أن دورك ليس إلقاء اللوم (ما لم يلعن أحدهم الآخر أو يضربه) ، ولكن للمساعدة في اكتشاف الحل الأفضل.

4 التواصل بوضوح وبشكل مباشر عند حل الخلافات.

تجنب أن تكون عدوانيًا سلبيًا أو غامضًا أو ساخرًا ، خاصة عند التعامل مع النزاع. قل ما يدور في ذهنك ، وشجع أفراد عائلتك على فعل الشيء نفسه.

  • على سبيل المثال ، إذا لم يقم طفلك بإخراج القمامة ، فلا تعطيه الكتف البارد أو تنقل بشكل غامض أنك مستاء. بدلًا من قول “إنه أمر مخيب للآمال أن ينسى الناس القيام بالأعمال المنزلية”، كن مباشرًا. قل، “بني، أشعر بخيبة أمل لأنك لم تقم بإخراج القمامة هذا الأسبوع. سأقوم بسحب الألعاب الخاصة بك إذا حدث ذلك مرة أخرى “.

الجزء 4: للحصول على حياة عائلية جيدة يجب عليكم معرفة كيفية التعامل مع النزاعات (بالنسبة للأطفال)

1 احترم حاجة والديك لحمايتك.

بينما يحتاج الأطفال إلى درجات متزايدة من الحرية مع تقدمهم في السن ، تذكر أن والديك هما المسؤولان عنك. مهمتهم هي الحفاظ على سلامتك وإعطائك الأدوات التي ستحتاجها لرعاية نفسك عندما تكون بالغًا.

  • إذا كان والداك لا يسمحان لك بالخروج بدون شخص بالغ أو يجعلك تذهب إلى الفراش مبكرًا ، فتذكر أن لديهم اهتماماتك الفضلى في الاعتبار.
  • عندما يكون والدك منفتحًا على التفاوض بشأن شيء ما ، مثل حظر التجول في وقت متأخر ، تحدث معه بطريقة ناضجة. اجعل قضيتك هادئة وواضحة ، ولا تتأوه أو تصرخ لتصل إلى ما تريد إذا قالوا لا.

2 ابحث عن طرق لتقديم تنازلات إذا كنت تتشاجر مع أشقائك.

حاول تجنب إلقاء اللوم على الشخص الآخر أو فضحه ، وقل ، “مهلة – لنفكر في طريقة يمكننا من خلالها التوصل إلى اتفاق حول هذا الأمر.” حافظ على هدوئك واكتشف طرقًا يمكنك من خلالها مشاركة لعبة أو اللعب معًا.

  • إذا لم تتمكنا من التوصل إلى حل عادل بمفردكم ، فاطلب المساعدة من أحد الوالدين.

3 حاول أن ترى الأشياء من وجهة نظر أفراد عائلتك.

قبل القفز إلى الاستنتاجات ، خذ نفسًا عميقًا وحاول أن تظل هادئًا. إذا أكل شخص ما وجبتك الخفيفة المفضلة أو سرق ملابسك ، فحاول رؤية الأشياء من وجهة نظره قبل أن تغضب.

  • على سبيل المثال ، إذا سرق شقيقك شيئًا يخصك ، مثل سترة أو مكياج أو ساعة ، فقل لنفسك ، “لا أعتقد حقًا أنهم فعلوا هذا لإثارة غضبي. ربما يريدون فقط ارتداءها للمدرسة ليظهروا بشكل رائع “.
  • قل لهم ، “أعلم أنك تحب سترتي الجلدية حقًا. أنا أفهم أنه يجعلك تشعر بالراحة. لكنها تخصني ولا يمكنك أن تأخذ شيئًا دون أن تطلب ذلك “.

4 تجنب التورط إذا كان والداك يتجادلان.

عندما يتشاجر والداك ، دعهما يعملان بمفردهما. لا تحاول أن تكون الحكم أو تشارك بطريقة أخرى. اذهب إلى جزء آخر من المنزل أو استمع إلى الموسيقى أو ابحث عن شيء آخر تفعله حتى يتوقفوا عن الجدال.

  • إذا ذهب الجدال بعيدًا وأصبح جسديًا ، فتحدث إلى فرد آخر من العائلة أو شخص بالغ موثوق به.

ighwae

إغواء هو موقع الكتروني يهتم بالعلاقات العاطفية والاجتماعية و يقدم نصائح و إرشادات في مختلف أنواع العلاقات الاجتماعية والعاطفية والجنسية و العائلية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى