إرشادات
أخر الأخبار

كيف تحمي نفسك من الاشخاص السامين (3 خطوات فعالة)

أنت في أفضل حالات المزاج. يومك يمضي بشكل رائع. فجأة ظهر ذلك الشخص. الشخص الذي يشعرك دائمًا بقليل من التوتر أو عدم الكفاءة أو حتى الغضب. هؤلاء الأشخاص ، مهما كانوا سامين ، لا يجب أن يفسدوا حياتك. سيفعلون ذلك فقط إذا انت سمحت لهم بذلك ، تعلم كيف تتعامل مع الاشخاص السامين.

الخطوة 1 : التعرف على الأشخاص السامين

1 اكتشف الاشخاص السامين قبل أن يقتربوا كثيرًا.

لدينا جميعًا أيامنا السيئة. ولكن عندما يتعلق الأمر بالأشخاص السامين ، فإن الامر عبارة عن سحابة مطر ثابتة. ويريدون أن يكون الجميع رطبًا وبائسًا مثلهم. إذا لم ترَ أبدًا مشاعر غير الغضب والحزن والغيرة ، فمن الأفضل الابتعاد عن تلك الشخصية. احترس من السمات السامة التالية:

  • طاقة عصبية متوترة.
  • التذمر والشكوى المستمرة.
  • النقد ، وعادة ما يكون موجها في كل مكان.
  • نظرة سلبية أو ساخرة للعالم.
  • وفي الحالات القصوى ، الإساءة.

2 ثق بحدسك – إذا كان شخص ما يجعلك مستاءً وغير مرتاح ، فاحرص على بعض المساحة.

عندما تدخل إلى المتجر ما لشراء شيئ معين ، فأنت تعرف على الفور نوع الحالة المزاجية التي يتحلى بها صاحب المتجر. يمكنك رؤيتها ، وحتى الشعور بها ، في تفاعلك. يمكنك القيام بذلك مع أصدقائك وزملائك في العمل أيضًا! حتى إذا كنت لا ترى علامات الحكاية ، فأنت تعلم متى يتم إيقاف تشغيل شيء ما ، وأنت تعلم أن تتجنب بعض الأشخاص. ثق بنفسك – هناك الكثير من الأشخاص السعداء في الخارج دون تجربة كل الأشياء السخيفة.

3 انتبه إلى لغة الجسد ونبرة الصوت.

استمع إلى الأصوات الصادرة و الى حركات الاشخاص ، أكثر مما يقوله الناس في الواقع.

  • تبدو لغة الجسد السيئة وكأنها مراهق متجهم وعابس – أكتافه منخفضة ، ونقص في التواصل البصري ، وإيماءات كبيرة وعدائية ، إلخ.
  • لغة الجسد الجيدة : الظهر مستقيم والذقن لأعلى والكتفين للخلف ، إلخ.

4 أبق عينيك وأذنيك مفتوحة من أجل تجنب الاشخاص السامين.

الغضب والصراخ والنقد السلبي من العلامات الرئيسية التي يتحلوا بها الاشخاص السامين. يحتاج الأشخاص الغاضبون أحيانًا إلى الكثير من المساعدة ، لكن ليس من واجبك أن تكون كيس ملاكمة. إنها بالتأكيد ليست وظيفتك لمحاولة إصلاحها! إن البقاء حول شخص مثل هذا سيجعلك تغضب أيضًا. لذا استرخ وابحث عن شخص آخر للتحدث معه: سيكون لديك الكثير من المرح.

  • الأشخاص الذين يتحكمون في عواطفهم لا يشعرون عادة بالحاجة إلى الصراخ ، لذا احترس من الأصوات العالية.
  • احترس من الغضب الهادئ المتأجج أيضًا. بعض الناس لن يقولوا الكثير ، لكنهم سيستخدمون لغة الجسد السيئة ويكتمونها بدلاً من ذلك. ينتقد هؤلاء الأشخاص في أوقات غريبة ، عندما لا يبدو الغضب أمرًا مطلوبًا.
  • إذا كان عليك العمل مع أشخاص غاضبين ، فلا تنحني أبدًا إلى الغضب – بل ستثير غضبهم أكثر. ابق في مهنة مهذبة وسريعة ، و اخرج فقط إذا فقدوا أعصابهم. سيكرهونك بسبب ذلك ، لكنهم سيتعلمون الدرس عاجلاً أم آجلاً.

5 ابتعد عن المتهكمين و البائسين فمن المحتمل ان يكونوا من الاشخاص السامين.

هل تعرف شخصا يجد الظلام في كل شيء؟ سيشتكي هؤلاء الأشخاص دائمًا من شيء ما ، ولا يرون الخير في أي شيء أبدًا ، ويزعمون أنهم يكرهون كل شيء. مجرد التفكير في الأمر مرهق ، ولهذا السبب سيحاولون جرك إلى ان تعيش معهم بؤسهم و ظلامهم.

  • غالبًا ما يكون الأشخاص ذو النظرة السلبية للعالم قادرًا على المنافسة بشأن بؤسهم ، في محاولة للتغلب على حزن الآخرين. هذا هو الأسوأ.
  • احترس من الأشخاص الذين يتحدثون باستمرار ، وحتى ببهجة ، عن إخفاقاتهم وحزنهم. أي شخص ينتقد إخفاقات الآخرين ، أو يبدو ساخرًا بشكل مفرط ، قد تكون لديه شخصية سامة تستحق تجنبها.

6 ابتعد عن الباحثين عن الاهتمام فبدورهم يمكن ان يكونوا من الاشخاص السامين.

الأشخاص غير الآمنين غير قادرين على خلق شعورهم الخاص بقيمة الذات ، وغالبًا ما يتمسكون بالآخرين للحصول عليها. في حين أنه ليس دائمًا سامًا ، إلا أن هؤلاء الطامحين في تلفزيون الواقع يمكن أن يصبحوا سيئين عندما لا يحصلون على الاهتمام الذي يتوقون إليه إذا لم تعطيه لهم ، فسيجدون طريقة لصنعه بأنفسهم. ولا أحد يحتاج إلى هذا النوع من الدراما في حياته.

  • المتفاخرون المتواضعون (“لا أصدق أنني حققت خمسة عشر عملية بيع فقط اليوم”) والنشر المهووس قد يكون علامة على هذه الشخصية السامة.
  • غالبًا ما يقوم هؤلاء الأشخاص “بمهمة واحدة” مع كل من حولهم ، أو يقومون دائمًا بإعادة المحادثة إلى شيء يتعلق بهم.

7 ابقوا فتيات الثرثرة ورجال طاحونوا الشائعات بعيدًا.

بدلاً من دعم الآخرين ، تتغذى الثرثرة على الحسد. قد تكون النميمة مثيرة في بعض الأحيان ، مما يجعلك تشعر بالقرب من زملائك الثرثارين. إذا كنت قد وقعت في القيل والقال ، فأنت لست وحدك. لكن يجب أن تعلم أنه بمجرد إدارة ظهرك ، سيبدأ الثرثارون الدائمون في التحدث عنك.

  • يقارن الثرثارون أنفسهم بالآخرين باستمرار ، وهي طريقة جيدة لإعداد نفسك لخيبة الأمل والفشل.

الخطوة 2 : التعامل مع الأشخاص السامين

1 اسأل نفسك ، بصدق ، إذا كان أي من أصدقائك سامًا.

هل يبرز الناس في حياتك أفضل ما فيك ، أم أنك إسفنجة لسلبيتهم؟ هل هناك أشخاص يجعلونك تشعر بالسوء فقط ، أو يجعلونك تشعر بالراحة عند المغادرة؟ من الصعب تنحية الصداقة جانبًا. لكن لا تدع أسوأ الأشخاص في حياتك يتظاهرون بأنهم أفضل أصدقاء لك.

2 لا تحاول السيطرة على الفوضى السامة أو تنظيفها – سوف تتسخ فقط.

الشخصيات السامة تكون سامة فقط إذا أثرت عليك بشكل سلبي. يمكنك أن تكون صديقًا للأشخاص الغاضبين. يمكنك أن تكون صديقًا لأشخاص سلبيين. اقبل الناس كما هم وما يشبهون ، ولا تسمح لهم بالتأثير عليك.

  • لن يكون الجميع أصدقاء!
  • المشاعر السلبية لها حد زمني. ولكن إذا تمسك شخص ما بالغضب والسلبية ، فما عليك سوى التخلص منه والمضي قدمًا.

3 تعاطف ، لكن لا تحاول تغيير الناس.

اسأل نفسك عما إذا كان هناك سبب لكون شخص ما على هذا الحال. هل يمرون بشيء ما؟ هل لديهم عمل شاق أو حياة منزلية صعبة؟ تذكر أنه لا يمكنك تغيير شخص آخر ، أنت وحدك ، لذلك لا ترهق نفسك بالأعذار. فقط حاول أن تصل إلى حيث أتوا – فهذا سيجعل التعامل مع حماقاتهم أسهل كثيرًا في المستقبل.

4 قم بضبط الكارهين فهم من الاشخاص السامين.

إذا كنت لا تحب ما يقوله شخص ما ، فتوقف عن الاهتمام به. انغمس في الأجزاء الإيجابية والبناءة من المحادثة ، وابدأ في أحلام اليقظة عندما ينتقل هذا الشخص إلى منطقة سلبية. تخيلهم في ملابسك الداخلية. تخيل نفسك فارسا وانهم تنين. مهما فعلت ، لا تتفاعل معهم.

  • تخلص من السلبية بالإيجابية – لن يعرفوا ما الذي أصابهم. عندما يقولون ، “المدرسة سيئة وهذا المكان فظيع” ، ذكرهم “على الأقل هناك غداء واستراحة!” سوف ينتقلون إلى شخص أكثر في مستواه السام.
  • تغيير موضوع المحادثة. في كل مرة يحاول فيها الشخص توجيه المحادثة بشكل سلبي ، اسحب شيئًا آخر للحديث عنه. إذا أراد صديقك أن يقول “العمل سيء ورئيسي أحمق” ، فغيّر الأمر. قل ، “نعم. على الأقل كرة القدم جيدة. ما هي المباريات التي شاهدتها يوم الأحد؟”
  • التزم بالحقائق مع الأنواع شديدة الغضب. أشر إلى ما يجب القيام به لإصلاح المشكلة. تجنب الحديث عن الآراء أو التخمينات ولن يكون لديهم شيء لمحاولة دفعك إلى أسفل.

5 تجنب الأشخاص السامين .

إذا كنت تكافح للتعامل مع السلبية التي يجلبها الناس إلى حياتك ، فقد حان الوقت للبدء في الحد من هذه التفاعلات. لا يمكنك تغيير الطريقة التي يتصرف بها الناس ، ولكن يمكنك إزالة نفسك من المعادلة.

  • إن كنت تبدأ تفاعلاتك مع هذا الشخص بانتظام ، فتوقف. إذا توقف هذا الشخص عن الاتصال ، فأنت محظوظ!
  • و سألك شخص ما إذا كان هناك خطأ ما ، فكن صريحًا. “أجد صعوبة في التعامل مع سلبيتك. أنت تقلب مزاجي عندما __________. أنا معجب بك ، لكني أعتقد أننا بحاجة إلى رؤية القليل من بعضنا البعض.”

6 قم بإنهاء العلاقات السامة تمامًا.

إذا كان شخص ما يؤثر حقًا على صحتك العقلية ورفاهيتك بسلبيته ، فقم بإنهاء ههذ العلاقة السامة و الغير صحية معه (كيف تنهي علاقة سامة و غير صحية (3 خطوات فعالة)). سوف يؤلمك قليلاً – لا شك في ذلك – لكنه سيؤلم أقل بكثير من العمر مع شخص يجعلك تشعر بالفزع.

  • إخبار شخص ما ، “يمكننا التسكع ، ولكن فقط إذا لم تكن سلبيًا” سيكون مثل إخباره أنه لا يمكنك التسكع إلا إذا كان شخصًا مختلفًا. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فتصالح معه. قطعها فضفاضة.

الخطوة 3 : إنقاذ نفسك من أن تكون من الاشخاص السامين

1 ضع احتياجاتك ورغباتك أولاً.

ما هو الاكثر اهمية بالنسبة لك؟ ماذا تريد من حياتك؟ استمع إلى ما يقوله الآخرون ، لكن ذكر نفسك أنك صاحب القرار. أنت من يقرر حياتك ، وليس الحمأة السامة التي تحيط بك. إذا لم يتمكنوا من قبول ذلك ، فيمكنهم الابتعاد عن الطريق.

  • اكتب خططك قصيرة وطويلة المدى على الورق. الصقها على الحائط حيث يمكنك تذكير نفسك باستمرار والحفاظ على تركيزك. سيساعدك هذا أيضًا عندما تصبح الأوقات عصيبة وتشعر بالرغبة الشديدة في العودة إلى العادات السلبية القديمة.

2 اتخذ قراراتك الخاصة.

يعيش الكثير من الناس في حياتهم قائلين ، “أراد والداي أن أفعل كذا ، لذا فعلت كذا ” ، أو “أراد زوجي الذهاب إلى المدينة كذا ، لذلك ذهبنا إلى المدينة كذا.” هل تريد أن يقرر شخص آخر حياتك؟ قم بالاختيار ، للأفضل أو للأسوأ ، وتعايش مع العواقب.

  • لا تسمح للآخرين أو تفضيلاتهم أن تكون عذراً لك. إن قول “سأكون سعيدًا إذا كان كذا مختلفًا” هو مجرد طريقة أخرى للقول ، “أنا لست مسؤولاً عن حياتي الخاصة. صحيح أنك في بعض الأحيان تحتاج إلى تقديم تنازلات مع الأشخاص المقربين منك. لكن لما لا تدع الحلول الوسط هي الحل الأمثل لك.

3 كوِّن “مجموعة دعم” من الأشخاص السعداء والأصحاء.

لماذا تتسكع مع أشخاص لا تحب التواجد معهم؟ ابحث عن الرجال والبنات المتفائلين والسعداء. ستشكل ابتسامتك حاجزًا طبيعيًا ضد الكارهين.

  • انتقل إلى مدينة جديدة أو غيّر الوظائف إذا كنت محاطًا بأشخاص سلبيين في مدينتك القديمة. قم بإنهاء تلك العلاقة وابدأ علاقة جديدة مع شخص يبنيك بدلاً من شخص جرك إلى أسفل.

4 كن الإيجابية التي تريد رؤيتها.

استخدم المثال الملهم للأشخاص الإيجابيين في حياتك لتوجيه نفسك بعيدًا عن الأشخاص السامين. ابتسم ، وجامل ، وقل شكراً ، واتصل بالعين ، وافعل بشكل عام الأشياء التي تتوقع أن يقوم بها الأشخاص اللطفاء. أن تكون لطيفًا ليس بالأمر الصعب.

5 استرخِ واهدأ.

إذا كنت تتصارع باستمرار مع سلبية الآخرين من حولك ، فأنت بحاجة إلى الالتزام الجاد بالتخلص من التوتر. ابحث عن شيء يهدئك ويريحك ويمكنك التراجع عنه عندما تحتاج إلى إعادة تنشيط نفسك. انطلق واستمتع بالعالم أينما كنت:

  • مارس التأمل.
  • مارس اليوجا.
  • المشي لمسافات طويلة أو المشي في الطبيعة.
  • مارس الرياصة.
  • استمع إلى الموسيقى أو اقرأ كتابًا أو شاهد فيلمًا.

معرفة ما أنت مستعد للقيام به وما لا ترغب في القيام به هو التمكين. من خلال وضع الحدود ، فأنت مسؤول عما يعنيه وجودك في علاقة مع الشخص السام.

ighwae

إغواء هو موقع الكتروني يهتم بالعلاقات العاطفية والاجتماعية و يقدم نصائح و إرشادات في مختلف أنواع العلاقات الاجتماعية والعاطفية والجنسية و العائلية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى