حب و علاقات
أخر الأخبار

كيف تكون لديك علاقة ناضجة مع شريكك

تقوم علاقات البالغين الناضجة على التواصل الجيد والثقة. عندما تكون هذه العوامل في مكانها الصحيح ، فإن علاقتك مع شريكك ستصبح علاقة ناضجة. و سيشعر كلا الشريكين بالدعم والالتزام بالعلاقة. إذا كنت ترغب في مساعدة علاقتك على النضوج ، اعمل على بناء رابطة صحية ، وتطوير عادات التواصل الإيجابية ، وتحسين الثقة بينك وبين شريكك. قد يساعدك أيضًا الحصول على نظرة ثاقبة لعاداتك السابقة لحل مشاكل العلاقات المشتركة.

الجزء 1: زراعة رابطة صحية

1 علاقة ناضجة مع شريكك تعني أن تسمح لشريكك أن يعيش حقيقته.

العلاقة الناضجة خالية من الأحكام والتوقعات غير الواقعية ، لذلك عليك التوقف عن محاولة تغيير شريك حياتك. الالتزام يعني التخلي عن فكرة أنك على حق وأن شريكك على خطأ. نادرًا ما يكون الأمر كذلك – أنت مختلف تمامًا. أظهر النضج بقبول واحترام تلك الاختلافات.

  • امنح أنفسكم الإذن بالبقاء أفرادًا لأنك لن تستاء من شريكك إلا إذا تخليت عن آرائك واهتماماتك وأهدافك من العلاقة.
  • على سبيل المثال ، لا تعمل بجد لإقناع شريكك بالإعجاب بأنواع الموسيقى أو الطعام المفضلة لديك. حقيقة أن لديكما أذواق متفاوتة تجعل العلاقة ممتعة وحيوية.

2 استكشف التداخل في قيمك الأساسية مع قيم شريكك.

في حين أنه من المقبول الاختلاف حول الأشياء الصغيرة ، مثل كيفية غسل الأطباق ، سيكون كلاكما أكثر سعادة إذا كنتما في نفس الصفحة حول الأشياء الكبيرة. يجب أن تكون قيمك الشخصية – الصدق ، والأسرة ، والإحسان – متشابهة أو على الأقل متكاملة مع شريكك.

  • اجلس وتحدث حول الموضوعات المهمة للتوصل إلى اتفاق. يعرف الشركاء الناضجون أين يقف الأشخاص المهمون في قضايا مهمة مثل الأهداف المهنية الرئيسية ، وما إذا كنت تريد الزواج ، وما إذا كنت تريد أطفالًا ، وأين تريد أن تعيش.
  • قد لا توافق تمامًا ، ولكن يجب أن تكون على دراية بقيم شريكك. إذا كنت لا توافق على موقف شريكك من القضايا الرئيسية ، مثل السياسة والدين ، فاسأل نفسك ما إذا كان يمكنك الموافقة على عدم الموافقة ، أو إذا كان هذا الأمر يمثل مشكلة بالنسبة لك.

3 علاقة ناضجة مع شريكك تعني أن تحددا الالتزام بأنفسكم.

الالتزام في العلاقات الحديثة يعني أشياء مختلفة للأزواج المختلفين. هل تخطط أنت وشريكك لأن تكونا منفصلين في العلاقة أم أنكما بخير مع علاقة أكثر انفتاحًا وانسيابية؟

  • قم بإجراء محادثة مع شريكك حول ما يريده كل منكما من حيث الالتزام طويل المدى.
  • قد لا يتفق الآخرون ، مثل الأصدقاء والعائلة ، مع تعريفك للالتزام ، ولكن كل ما يهم هو أن يوافق كل منكما.

4 علاقة ناضجة مع شريكك تعني أن تحافظ على الشعلة الحب حية.

العلاقات الناضجة لا تحافظ على استمرارها. يظلون راضين وسعداء لأن كلا الشريكين لديهم اهتمامات مشتركة ، وما زالوا “يواعدون” بعضهم البعض ، ويجعلون العلاقة والحميمية أولوية.

  • ابذل جهدًا في علاقتك من خلال قضاء وقت ممتع مع شريكك في فعل الأشياء التي يستمتع بها كلاكما.
  • حدد موعدًا أسبوعيًا لقضاء ليلة في هوايات مشتركة أو الاسترخاء معًا أو ممارسة الجنس إن كنتما زوجين أو مجرد إجراء محادثة فردية دون إزعاج.

الجزء 2: علاقة ناضجة يعني أن تصبح متواصلًا جيدًا

1 اجعل المحادثة جزءًا من يومك.

قم ببناء تواصل أفضل مع شريكك من خلال إيجاد فرص متعددة للتفاعل وإجراء محادثة قصيرة على مدار اليوم. شارك بأهدافك لليوم على وجبة الإفطار مع رسالة فورية مثل ، “إذن ما الذي يدور في جدول أعمالك اليوم؟” تحدث على العشاء عن طريق تبادل الأدوار بين الطاهي وغاسل الأطباق مثلا.

  • إذا قدم شريكك إجابات قصيرة أثناء محادثة قصيرة ، فاستخرج المزيد من التفاصيل بأسئلة توضيحية. قد تسأل ، “ما الذي حدث وجعل يومك صعبًا اليوم ، هون؟” عندما يصف شريكك أنه يمر بيوم “صعب”.
  • اجعل محادثة قصيرة أكثر جاذبية من خلال مشاركة الأشياء التي يثيرها كل منكما ، مثل مهرجان موسيقي قادم أو رحلة خاصة أعدها شريكك.

2 علاقة ناضجة مع شريكك تعني أن تكن مستمعًا نشطًا.

غالبًا ما تتكون العلاقات غير الناضجة من أنماط اتصال غير موجودة ، والتي تدمر الاتصال ببطء. يجب أن يسعى الشركاء الناضجون للحفاظ على خطوط الاتصال مفتوحة من خلال العطاء والاستلام. يعد الاستماع مشكلة كبيرة بشكل خاص للعديد من الأزواج ، لذا تأكد من تنشيط مهارات الاستماع لديك.

  • عندما يتكلم شريكك ، امنحه انتباهك الكامل. استمع للفهم بدلاً من الاستماع للرد. دعهم ينتهون تمامًا قبل قول أي شيء. للحد من سوء الفهم ، أعد صياغة أو إعادة صياغة (“يبدو أنك تقول …”) ما سمعته للتأكد من أنه المقصود.
  • إذا شعر شريكك أنك تسمعه بالفعل ، فمن المرجح أن يكون أكثر انتباهاً عندما تتحدث أيضًا.

3 قل ما تقصده بلباقة.

لا تكن غير واقعي أو تتوقع من شريكك قراءة الأفكار. إذا كنت تريد التعبير عن رأي أو طلب تلبية حاجة ما ، فتحدث. ومع ذلك ، افعل ذلك بلباقة دون مهاجمة شريكك في هذه العملية. يمكن أن تساعدك عبارات “أنا” أو “نحن” على القيام بذلك.

  • على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر أن شريكك لا يهتم بك كثرا و تشعر بأنك مجتاج إلى المزيد منهؤ، فقدم طلبًا باستخدام عبارة “أنا”. قل شيئًا مثل ، “لا أشعر أنك تولي اهتماما لي. هل يمكنك ترك هاتفك جانباً عندما أتحدث؟ سأقدر ذلك حقًا “.

4 علاقة ناضجة مع شريكك تعني أن تبقى على ثبات في الخلافات.

تتضمن العلاقات الناضجة شركاء يقاتلون بشكل عادل. بغض النظر عن مدى غضبك ، حاول الحفاظ على مستوى صوتك و لا تلفظ الإهانات. إن إضافة السلبية إلى وضع مرهق بالفعل يزيد من التوتر ويجعل من الصعب الوصول إلى حل.

  • إذا أصبحت غاضبًا بشكل مفرط ، توقف ، خذ قسطًا من الراحة وتنفس بعمق. عد إلى المناقشة عندما تكون قد جمعت نفسك وتكون جاهزًا للتواصل بشكل صحيح.
  • للإشارة إلى الحاجة إلى استراحة ، قد تسأل ، “هل يمكننا أخذ 15؟”
  • الاستراحة تختلف عن العلاج الصامت. لا تحاول استخدام فترات الراحة لتجنب الصراع. بمجرد أن تهدأ ، عليك العودة إلى المشكلة ومناقشتها مع شريكك.

الجزء 3: علاقة ناضجة يعني أن عليكما بناء الثقة بينكما

1 افعل ما تقوله.

عندما لا تحافظ على كلمتك في علاقتك ، يبدأ شريكك في الشك فيك وفي التزامك. الوعود المخالفة على ما يبدو تتآكل ببطء في الثقة وتؤدي إلى انعدام الأمن في العلاقة. اهدف إلى أن تكون موثوقًا – فقط قدم الوعود التي يمكنك الوفاء بها.

  • على سبيل المثال ، إذا وعدت شريكك بأنك ستقضي بعض الوقت معًا خلال عطلة نهاية الأسبوع ، فعليك أن تقضي بعض الوقت مع شريكك. يُظهر الالتزام بكلمتك أنك تعطي الأولوية للعلاقة ويجعلك تبدو جديراً بالثقة.
  • إذا تأخرت عن الالتزام أو إذا لم تتمكن من الوفاء به ، فاتصل بأسرع ما يمكن لإعلام شريكك بما يحدث والاعتذار.

2 ضعا واحترما حدود بعضكما البعض.

مع تقدم علاقتكما ، يجب أن تشعر أنت وشريكك براحة أكبر في توصيل حدودك الشخصية. بعد توصيل الحدود ، ابذل قصارى جهدك لدعمها واحترامها. فالقيام بذلك يبني الثقة و يقوي العلاقة.

  • على سبيل المثال ، إذا عبر شريكك عن حدود مثل هاتفه المحمول ، فلا تفعل ذلك. امنح شريكك الخصوصية.
  • إذا رفض أي من الشريكين احترام الحدود ، فستواجه مشكلة في تطوير علاقة ناضجة. حاول التحدث إلى معالج للأزواج للعمل على انتهاكات الحدود.

3 علاقة ناضجة مع شريكك تعني أن تعتمد على شريكك في تقديم المساعدة لك.

تتعمق الثقة عندما تكون أنت وشريكك قادرين على إظهار وجودكما لبعضكما البعض. يمكنك بناء الثقة لشريكك (والعكس صحيح) من خلال طلب خدماته ، فمن المرجح أن تثق بهم عندما تحتاج إلى مساعدة في المستقبل.

  • على سبيل المثال ، تطلب من شريكك اصطحابك من العمل عندما تكون سيارتك مع الميكانيكي. إذا جاء في الوقت المحدد ، سيبدو أكثر موثوقية.
  • يمكن أن يؤدي طلب المساعدة أيضًا إلى بناء علاقة حميمة ، بمعنى أنك تُظهر أنك تثق في الشخص بما يكفي لفعل شيء من أجلك.

4 اعترف عندما تكون مخطئًا وكن متسامحًا.

إن عدم تحمل أخطائك يعرض الثقة للخطر ، كما هو الحال مع تحمل الخطأ على حساب شريكك. على الرغم من أنه قد يبدو غير منطقي ، إلا أنك تبني الثقة من خلال الاعتراف بارتكاب الأخطاء وتقديم المغفرة.

  • إذا ارتكبت خطأً ، اعترف فورًا واطلب العفو من شريكك. وبالمثل ، إذا أخطأ شريكك ، فكن على استعداد لمسامحته والمضي قدمًا. حمل الضغائن سيجلب الاستياء من علاقتك ويعيق نموها.
  • في بعض الحالات ، قد لا تأتي المسامحة على الفور ولا بأس بذلك. تتطلب بعض الأفعال الطائشة مزيدًا من الوقت للتغلب عليها. لكن إذا بقيتما صادقين مع بعضكما البعض ، فيمكنكما التغلب على أي شيء.

5 اعلاقة ناضجة مع شريكك تعني أن تفصح عن بعض أسرارك لشريكك.

طريقة أخرى لبناء الثقة هي إجراء إفصاحات شخصية مع شريكك. إذا احتفظ الشخص بسريتك ، فسيثبت أنه يستحق ثقتك.

  • أما إذا كنت قد بدأت للتو ، فقم بإفصاح بسيط. و إذا حافظ الشخص على ثقتك بإفصاح بسيط ، فيمكنك العمل على مشاركة أسرار أعمق وأكثر حميمية.

الجزء 4: علاقة ناضجة يعني أن تعملا على حل مشاكل العلاقة

problems

1 افحص الأنماط القديمة.

هل تتبع علاقاتك السابقة نمطًا معينًا؟ راجعها عن كثب وابحث عن المواضيع المشتركة. تتبع معظم علاقات الناس السابقة إيقاعًا معينًا – تلتقي ، تقع في الحب ، وتخرج من الحب. ومع ذلك ، فإن التفاصيل المتعلقة بمكان وكيفية لقاءك تبقى عالقة في ذهنك ، ما الذي جعلك تقع في الحب وما الذي جعلك تخرج من الحب ، يمكن أن تعطيك فكرة مهمة.

  • على سبيل المثال ، إذا وقعت في حب شريك سابق لأنه “أنقذك” من الاكتئاب ، فمن المنطقي أنك ربما لم تشعر بنفس المستوى من الارتباط مع هذا الشخص بمجرد زوال الاكتئاب. ربما بعد تحسن حالتك المزاجية ، بدأت في ملاحظة سمات غير رائعة عن شريكك السابق.

2 سيطر على عاداتك المدمرة.

الجزء الصعب في إعادة النظر في العلاقات القديمة هو الاضطرار إلى تحمل مسؤولية الدور الذي لعبته في نهايتها. فكر في علاقاتك الرومانسية الأخيرة وفكر في كيف وصلت إلى نهايتها.

  • ما الذي تسبب في إنهاء علاقاتك السابقة؟ ماذا يمكن أن يحدث إن تصرفت بشكل أفضل؟
  • قد تجد أنه في كل مرة يرغب فيها شريكك في الالتزام ، فإنك تخونه لأنك تخاف سرًا من الالتزام. تحمل مسؤولية في أي دور تلعبه في العلاقة.

3 ضع أهدافًا ملموسة لعلاقتك التي تريدها علاقة ناضجة.

بمجرد تحديد الأنماط الشائعة التي تحدث في علاقاتك والأدوار التي تلعبها ، حدد أهدافًا عملية المنحى لتغيير هذه الأنماط لكي تبني علاقة صحية مع شريكك و تتجنب فشل علاقة مجددا.

  • لنفترض أنك أدركت أن لديك ميلًا للهروب من الصراع ، فقد تضع هدفًا لتعلم مهارات أفضل في حل النزاعات لمواجهة مشاكلك. إذا كانت لديك مشكلات تتعلق بالالتزام ، فيمكنك توصيل هذا إلى شريكك الجديد حتى يتمكن من مساعدتك في اتخاذ تدابير لمقاومة تخريب العلاقة عندما تصبح الأمور جادة.

4 قم بزيارة معالج إذا إقتضى الأمر.

يعد تغيير أنماط العلاقة الخاطئة أمرًا صعبًا للقيام به بنفسك. يمكن أن يساعدك أن ترى معالجًا محترفًا يمكنه العمل معك لاكتشاف عادات العلاقة السلبية والتغلب عليها حتى تتمكن من الحصول على علاقة صحية وناضجة تريدها.

  • إذا كنت بالفعل في علاقة عاطفية ، فقد تختار إحضار شريكك إلى بعض جلسات العلاج ، حتى تتمكن من تعلم تقنيات لمعالجة كل من عادات علاقتك السيئة.
  • إذا لم يكن شريكك على استعداد لطلب المساعدة أو العمل على حل مشكلات اتصال جادة ، فكن حذرًا بشأن البقاء في العلاقة. لا يمكن أن يأتي التحسن من شخص واحد فقط و إبحث و تعلم كيف تجد الشريك المناسب لك بعيدا عن هذا الشخص.

ighwae

إغواء هو موقع الكتروني يهتم بالعلاقات العاطفية والاجتماعية و يقدم نصائح و إرشادات في مختلف أنواع العلاقات الاجتماعية والعاطفية والجنسية و العائلية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى